小靜部落格

課程內容：桂格孕動瑜珈~彈力瑜珈,好孕動一動

今天的課程請到瑜珈老師來教各位準媽媽們瑜珈

主辦單位很貼心的送了在場的媽咪一人一條彈力帶（市價300多元）

瑜珈老師就利用彈力帶教各位媽咪簡單的動作

上課的場地還蠻寬敞的，大家都有很大的空間可以活動筋骨還不錯

老師教的動作看似簡單做起來卻讓我這大胖子滿頭大汗

連蹲個馬步，腳都會發抖

懷孕之後整個體力都差蠻多的

很容易累也很怕熱

但我堅信平常有在做運動，之後生產應該會比較好生（因為我很怕痛，只能找理由吹眠自己，不知道真得到了生的那一天這些上課的東西我能派上用場嗎？？）

為了怕回家後所有動作都忘光光

就利用下課時間將老師的投影片拍起來，以下是老師上課的投影片資料：  

上課重點：

1.乳鐵蛋白的優點：---桂格乳鐵蛋白系列奶粉（優質奶粉系列）---有獎徵答問題

 (1)可殺死腸病毒71型

 (2)具有抑菌效果

 (3)可幫助寶寶易吸收鐵質

2.核苷酸的優點：

 (1)幫助寶寶腸道生長及成熟

 (2)促進比菲德氏菌生長

3.寶寶副食品添加時機：4-6個月

4.桂格三校水解技術為麩質水解、澱粉水解及纖維水解。

5.桂格具有有機認證的副食品為桂格敏兒HA有機米精。

6.唯一具有國家健康食品認證的成長奶粉為桂格健康三益菌成長奶粉。

7.媽媽多力的營養成分：

 (1)添加乳鐵蛋白（20mg/100g）

 (2)高鐵（葉酸、強化維生素ACE）

 (3)天然纖維精華(6g/100g)

 (4)DHA/磷脂質(40mg/100g)

8.福樂鈣多多牛乳含有牛乳鈣、維生素D3、Zn、Mg。

(媽媽禮)

課程內容：媽咪．寶貝~ 營養滿點 健康滿分

上課重點：

1.明治公司的理念：美味、快樂、健康、安心

2.金選明治樂樂Q貝方塊奶粉是全世界第一個添加DHA的奶粉

3.孕婦所需的營養有6大類：

    (1)全穀根莖類：2.5-3份

    (2)蔬菜類：3-4份

    (3)豆魚肉類:4-6份

    (4)油脂類：4-6份

    (5)低脂乳類：1.5杯

    (6)水果：2-3份

4.懷孕中後期每天所需熱量為300大卡

5.懷孕孕期所需補充之營養：

    (1)1-3個月：葉酸

    (2)4-6個月：鐵、鈣、維生素B

    (3)7個月之後：DHA、適時的補充鐵質

6.坐月子期間：麻油、溫熱蔬菜水果

7.母乳媽咪每天比孕期需要多補充500大卡；補充水分需為2000-3000mL

8.餵奶注意事項：

    (1)雙手清洗

    (2)乳房擦拭清潔

    (3)餵前熱敷按摩30分鐘

9.明治奶粉的三大優勢：（有獎徵答最大獎題目）

(1)降低β-乳球蛋白---去致敏源，提高蛋白質

(2)強化牛乳黏素-降低輪狀病毒引起腹瀉---3.6mg/100mL

(3)市售最高的DHA---100mg/100g

(媽媽禮)

 (有獎徵答---得大獎)

課程內容：
A.嬰幼兒過敏預防與營養照護
B.有獎徵答
C.尖端臍帶血介紹
上課重點：
1. 嬰幼兒過敏分為；
    A. 異位性皮膚炎---常發生在臉部及四肢
    B. 過敏性鼻炎
    C. 過敏性腸胃炎
    D. 過敏性結膜炎
    E. 氣喘---常見慢性疾病。（通常好發年紀為2-5歲）
    F. 蕁麻疹：分為急性（通常2-3天就會恢復）及慢性（發生時間超過6星期者）兩種
2. 過敏原有2/3為塵蹣
3. 副食品添加原則為：
    A. 低過敏原至高過敏原
    B. 帶殻、有毛---避免接觸
4. 預防過敏之方法：
    (1) 小嬰兒前六個月最好吃母乳，因母乳內有乳糖及脂肪酸
    (2) 室內要保持乾淨且相對濕度最好為持在55-60%
    (3) 注意飲食、慎選配方奶（水解蛋白奶粉：已將大分子轉變為小分子較易被吸收）
    (4) 益生菌使用時機為第三孕期補充
5. 副食品之使用：
    (1) 粥類：由10倍粥開始餵食慢慢減少成8倍粥…
    (2) 麵粉類的食物；6-7個月之後在慢慢添加
    (3) 添加水果需煮過再給小baby使用
    (4) 蔬菜：4個月開始添加，葉菜類→根莖類
    (5) 肉類之添加順序應為豬肉→雞肉→牛肉（瘦肉湯；4個月添加;肉泥：7個月添加）
    (6) 魚類之添加順序應為深海魚→淡水魚（深海魚要謹慎選擇，因有重金屬之問題）
6. 出生嬰兒的免疫系統偏向Th2，需藉由飲食使Th1轉向Th2
7. 母乳與水解蛋白奶粉之差異：
    (1) 氨基酸種類
    (2) 氨基酸排列順序
    (3) 氨基酸之立體結構
8. 能恩水解蛋白奶粉之優點為：（有獎徵答題目）
    (1) 降低致敏性
    (2) 改變蛋白質結構---調節免疫機能
    (3) 分子小易消化

(上課內容)

(現場媽媽禮)

(有獎徵答---第一大獎)

課程內容：
A. 大自然的聰明刺激
B. 360度全方為專業營養
C. 生產方式的選擇---秉坤婦幼醫院藍醫師
D.有獎徵答
上課情形：
A.    大自然的聰明刺激：
請到瑜珈老師來現場教導孕婦運動
場地很大實際教學真得很棒
在現場的新手爸媽全都站起來動一動了

上課重點：

1. 0～3歲為腦部黃金發育期

2. 母乳有豐富的蛋白質、脂肪酸、DHA/RHA、膽鹼、益菌因子、核苷酸、碳水化合物
3. 美強生A+奶粉分為：
（1）無乳糖配方
（2）部分水解蛋白配方---過敏、消化不適、脹氣
（3）高度水解蛋白配方---牛奶過敏之嬰兒使用
4. 懷孕/授乳媽媽每天需要200mg DHA (有獎徵答題目)
5. 美強生A+奶粉：100mg/100g奶粉---每天2杯

主題：

◆新生兒沐浴及臍帶護理
◆360度全方位專業營養

地點：龍潭麗嬰房

上半場---小baby的沐浴及臍帶護理

沐浴最佳的時間：下午或是餵奶後

沐浴地點溫度：室溫26-27^oC（冬天沐浴時建議先用暖爐調整室溫，室溫到達26-27 ^oC後在幫小baby洗澡）

沐浴用品：澡巾、紗布巾、浴巾

沐浴順序；

1. 先洗臉部
2. 使用紗布巾四個角，幫小baby擦拭眼瞼，擦拭順序為由內往外，再來擦拭兩個小耳朵
3. 利用虎口拖著寶寶的頸部頭部，再用另一隻手利用洗髮劑幫小baby洗頭
4. 清潔身體：

(1)先除去寶寶尿布，如有解便，應先清洗屁屁。用左手行過寶寶身體，自腋下提住寶寶左手臂，並讓寶寶頭部躺在左手臂上，右手拖住臀部將嬰兒輕輕放入澡盆裡。

(2)上半身清潔要注意頭頸腋下、手肘等縐折處；下半身清潔要注意大腿、腹股溝等皺折處。（女嬰下體要由會陰往肛門處（由前往後）清潔；男嬰要把蛋蛋撥開清洗）

(3)換右手托住嬰兒手臂，讓嬰兒趴在右手臂上，清洗嬰兒背部及臀部。

(4)洗淨後以大浴巾將身體及頭髮拭乾。

(5)做臍帶護理完後，包上尿布換上衣著

臍帶護理：

臍帶護理所需用品：

(1)75%及95%酒精（75％酒精消毒用，90％酒精是乾燥用）

(2)消毒小棉棒

臍帶護理步驟：

1.寶寶洗澡擦乾後，墊上尿布，套上衣服

2.用棉棒先吸乾肚臍內多餘的洗滌水

3.用棉棒沾75%及95%的酒精，有內往外環形擦拭

4.沿著臍帶跟部連著腹部的地方擦拭

5.觀察臍帶根部有無分泌物、發紅、臭味或黏液

這個媽媽教室是我和把鼻上的第一堂課，而且上的課程內容很實用

讓我們對新生兒沐浴有了初步的概念，聽起來不難但實際上練習不知道有沒有問題就不知道了….